¿Qué alimentos debería evitar si tengo Artritis Reumatoidea?
Hay 8 elementos principales que pueden ser disparadores de la inflamación y que debemos evitar si tenemos Artritis. Estos son:
- EL AZUCAR
- Grasas saturadas (La pizza y el queso son de los mayores Fuentes de grasas saturadas)
- Grasas Trans:
Las Grasas Trans se encuentran en los alimentos elaborados industrialmente con aceites vegetales y se encuentran en aperitivos y snacks salados, como papas fritas, palitos, galletas, pizzas, margarinas, barritas de cereales, hamburguesas, magdalenas, empanadas y productos pre-cocidos como canelones y croquetas, entre muchos otros.
Es importante consultar las etiquetas de los productos para evitar lo máximo posible el consume de este tipo de grasas.
- Ácidos grasos omega 6:
Debido a que los ácidos grasos omega 6 inciden en el sistema inmune de nuestro cuerpo, su consumo excesivo puede provocar que nuestro cuerpo produzca productos químicos pro-inflamatorios (como respuesta inmune natural). Estos ácidos grasos se encuentran en aceites de maíz, de girasol o de uva. También podemos encontrarlo en maníes, mayonesa, muchos aderezos para ensaladas y en la margarina vegetal. - Carbohidratos refinados
Los productos blancos de la harina (panes, galletitas) arroz blanco, papas blancas (trituradas instantáneas, o fritas), muchos cereales azucarados, las gaseosas y jugos de frutas o batidos comerciales contienen un alto valor en carbohidratos refinados.
Ellos hacen que los niveles de glucosa en sangre aumente y provocando una reacción con las proteínas que forma productos finales de glicación avanzada (AGEs). Estos evitan que las células funcionen normalmente y los hacen más vulnerables al daño oxidativo, que a su vez, aumenta la inflamac
ión en el cuerpo. - Salsa de Soja.
Posee Mono-Sodio glutamato (MSG), que puede ser disparador de inflamación crónica, - Gluten y caseína
Las personas que tienen dolor en las articulaciones y son sensibles al gluten, que se encuentran en el trigo, la cebada y el centeno, o caseína, que se encuentran en los productos lácteos, pueden encontrar alivio por evitarlos. - Aspartamo
Es un edulcorante artificial no nutritivo e intenso que se encuentra en más de 4.000 productos en todo el mundo. Si bien está aprobado por la FDA (Food & Drugs Administration), los estudios sobre sus efectos son mixtos, y el impacto en las personas con enfermedades autoinmunes son desconocidos. Si tu cuerpo es sensible a este producto químico, tu sistema inmune puede reaccionar a la «sustancia extraña» atacando el producto químico, y a cambio, provocará una respuesta inflamatoria.
Decir lo qué hay que comer!!
Hola Mabel. Encontrarás la nota al respecto en: http://www.reumaquiensos.org.ar/tips/dieta-artritis/
Saludos
Excelente información
Que diferencia hay en artritis o reumatoidea
Hola Irma. La definición de Artritis reuatoidea o reumatoide diferencia a la comunmente llamada «artritis» de otros tipos de artritis como lo son la Artritis Idiopática Juvenil, la Artritis Psoriásica, la Artritis Reactiva, la Artritis Séptica, entre otras. Es por ello que cuando nos referimos a «Artritis», siempre la definimos y no dejamos simplemente dicha palabra sola, ya que cada una es diferente. Si querés conocer más en detalle las diferencias entre ellas consultá nuestro sector http://www.reumaquiensos.org.ar/enfermedades/
Saludos y Gracias por comunicarte!!!
Yo tengo artritis reumatoide.. y en estos momentos tengo muchísimo dolor en los dedos de la mano derecha y el pie derecho… estuve leyendo el artículo y quede preocupada xque mucho de lo q esta en la lista.. yo lo consumó a diario…… ahora no se q puedo comer!… no podrían hacer una lista de lo que podemos comer, las personas q padecemos está penosa enfermedad???? Muchas gracias♀️♀️
Hola Claudia. Este mes justamente publicaremos una nota sobre el aporte de los alimentos con fibra (no complementos de fibra, sino alimentos), y como estos ayudan a los pacientes con AR. No hay una dieta en particular para estos pacientes, pero sería bueno que consultes con tu reumatólogo cuál es la dieta que más te conviene de acuerdo a tu perfil de paciente. Tene en cuenta que los alimentos que leiste en esta nota deberías tratar de evitarlos, comer más verduras y alimentos ricos en fibras.
Saludos. El equipo de Reuma ¿Quien sos?
Yo también la padezco pero la infantil y me duelen muchas partes del cuerpo como pintadas y se mevan
Clau,has mucho ejercicio y no comas carne roja, ni comida con grasas y fritas ,camina todos los dias de 20 a 40 minutos y si puedes hacer zumba y tomar una clase de spinn es perfecto
Clau, escríbeme al correo. Puedo darte alfun ayuda para poder mejorar. Eso sin, hay que hacer esfuerzo.
Estimado Dr.
Mi papá tiene 75 años de edad y desde los 68 comenzó a tener estos dolores articulares , el sufre de artritis reumatoide , tiene que tomar todos los dias una pastilla en la mañana y otra en la noche se llama prednisona de 5 mg , pero ya lleva tomando mucho tiempo esa pastilla y le han dicho que con el tiempo le puede afectar los riñones , y que la vaya dejando de tomar poco a poco , pero resulta cuando toma la mitad le comienzan a dar unos dolores terribles en las manos y se le hinchan , que puedo hacer para que mi papito ya no sufra con esos dolores fuertes
Hola.
Reuma ¿Quien sos? es un sitio informativo para ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes, pero aqui no realizamos diagnóstico ni sugerimos tratamientos farmacológicos, ya que los mismos deben ser realizados por un médico en el consultorio, no a través de internet. Hay muchísimos factores a tener en cuenta en la evaluación clínica que hacen imposible dar un diagnóstico y tratamiento or esta vía.
Respecto a tu problema, es importante saber si a tu papá lo esta atendiendo un médico clínico, traumatólogo o reumatólogo.
Si lo está atendiendo un profesional «que no sea reumatólogo» el consejo que te podemos dar es que consulten con un médico de dicha especialidad, ya que es el profesional especializado en el diagnóstico y tratamiento de estas enfermedades.
Si por el contrario, ya lo viene atendiendo un reumatólogo, te sugerimos que vayan a una consulta y le comenten el problema. Hoy en día existen muchas alternativas de tratamiento, pero depende del perfil de paciente de tu papá, ya que no todos los pacientes responden de la misma manera a las diversas medicaciones. Otro factor a tener en cuenta es qué cobertura médica tiene, ya que ciertos medicamentos no están cubiertos en PAMI u otras obras sociales. Si luego de esta consulta no quedan satisfechos les sugerimos realizar una consulta alternativa con otro reumatólogo para tener una segunda opinión de la situación de tu papá. Saludos. El equipo de Reuma ¿Quién sos?
Hola has probado darle suplementos naturales
Mi mamá tiene artritis en todo su cuerpo y por muchos años a tenido que tomar medicina para el dolor y ahora ya no la toma gracias a una excelente nutrición
Gracias, soy mexicana y mi mami tiene artritis degenerativa, toma muchos medicamentos la atienden especialistas reumatologos, pero en cuestión de dietas nunca le han quitado ni los azúcares ni la caseína, solo le dicen que no al vino ni cerveza, de ahí, todo come, tiene 76 años pero le duele todo pese a todos los medicamentos que toma, creen que la alimentación correcta le pudiera ayudar?
Hola Teresa
Los consejos de alimentación en la AR están enfocados en no ingerir alimentos o bebidas que promuevan la inflamación. No hay estudios científicos que demuestren que un alimento u otro ayuden a desinflamar las articulaciones, pero si se ha observado que no ingerir ciertos alimentos y bebidas, como los que se indican en la nota ayuda a que la inflamación se agudice más. Te recomendamos consultar con el reumatólogo, cuál es la dieta más adecuada para tu mamá, ya que cada caso es particular. Saludos y esperamos que tu mamá mejore!!!
Gracias buena informicion
Hola , me a servido mucho la información ,aún no tengo diagnóstico definido,según la inmunologa puede ser artritis R ,y la reumatologa sería una política artritis,e echo todos los exámenes habidos y x haber,,todo los anti- nucleares,Anti cuerpos , lupuse etc , amanezco con rigidez y dolor todos los días en la mano derecha ,muy poco en la izquierda,llevo como 5 meses ,antes fue el pie derecho,hace cómo 2 meses tomoDisflax d 30mg y hidroxicloroquina de 200 q será?
Hola. Buenos dias!!! Me presento. Me llamo Elizabeth Biviana Salazar rosas. Tengo 26 años yo tengo artritis Reumatoide juvenil me la decretaron a los 23 años. Ya que presente molestias al poder hacer mis actividades diarias tengo dos niños el cual el dejar de trabajar no era una opción fui a checarme y al ver las molestias que tenia y el no poder moverme. Me mandaron hacer estudios. De sangre. Y efectivamente salio que tenia dicha enfermedad me estuve inyectando complejo B con lidocaina y metrotexate tomando keterolaco y presiona. Bueno haci estuve por un año controlando el dolor pero. Volvió a atarcar al grado de llegar al hospital calentura a causa del dolor. El no poder moverme. Me hacia llorar sigo trabajando pero es un dolor todos los días insoportable la verdad estoy cansada y triste y me siento tan impotente de que con el medicamento no mejore. Ustedes en que me pueden. Ayudar se los agredesederia mucho tengo 26 años. Con muchísimas ganas de vivir. Sin dolor con mis hijos. Ellos tienen 5 y 7 años. Y el no poder jugar. O incluso poder bañarlos hacer tareas o hasta lo mas sencillo me vuelve loca. Quiero vivir la vida.
Hola Elizabeth. Lamentablemente, desde REUMA ¿QUIÉN SOS? no podemos brindarte ningún diagnóstico ni tratamiento, ya que este sitio esta destinado a brindar información y consejos útiles para los pacientes de forma general, pero no resolver consultas puntuales respecto del tratamiento a cada paciente ya que para eso esta el consultorio médico. Lo que sí podemos sugerirte es, que si el tratamiento que te está brindando tu médico no está haciendo efecto hagas consultas alternativas con otros profesionales «reumatólogos» ya que hoy en día existen distintos tipos de tratamiento que mejoran mucho la condición y llegan hasta lograr la remisión de la enfermedad (esto no es la cura, que todavía no existe, sino lograr que la enfermedad no presente síntomas), pero estos tratamientos dependen del perfil del paciente, estadío de la enfermedad, etc. Te recomendamos también que te pongas en contacto con asociaciones de pacientes que te pueden llegar a dar muchísimas sugerencias y apoyo (en este sitio están disponibles los contactos de las Asociaciones de Pacientes de Argentina). Esperamos que encuentres la solución y puedas estar mejor!! Saludos
Hola talves pueda ayudar no se como yo tengp REUMATISMO ARTRITIS RA OR AR. como quieran llamarla desde los 12 o13 anios en ese tiempo la vida de un muchacho de mi edad no valia nada paso un toimpo y pierna se paralizo fui a donde un DR.y me dio unas pastillas atiflamatorias se llamaban BUTASOLIDINA aqui en norte america no asen y pusieron en remision mi enfermedad por 48 anios corri 2 maratones la enfermedad comenso a regresar y los dolores son peores mi dr emos tratado toda clase de medocinas ( metrotexsa, preneson es muy mala porque ebuentualmente destruye tu cuerpo y los dr. Usan indiscresionalmente para todo uso humara pero nada ayuda poco a poco la enfermedad me esta consumiendo trato lo que puedo y lo que creo qie talves me ayude pero nada solo que no me doy de vensido los dolores son fuertes y uso morfina y tambien trato bajar el consumo.
buenos dias que alimentación me recomendaria para la artritis reumatoide me duelen mucho mis manos, mis codos y mis tobillos, la verdad ya me siento desesperada mi nombre es maria galeana
Hola María
Disculpas por el retraso en contestarte. Te recomendamos darle una mirada a la siguiente nota: https://www.reumaquiensos.org.ar/tips/dieta-artritis/
Hola, soy Irma tengo 59 años y hace dos meses empecé con dolores muy fuertes en mis articulaciones brazos y piernas, me vé un reumatólogo y me recetó un antiinflamatorio que tenía que tomarlo con protector… me fué mal porque no calmaban los dolores …lo dejé.. he cambiado mi modo de vida, hago rehabilitación, tomo artro balance y como más saludable, es difícil vivir con esto pero hay cosas que ayudan a calmar estos terribles dolores