15/11/2021Novedades
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ejercicios
Si no pudiste participar o querés revivirla, aqui está la Clase Nº 29 del Taller de Pacientes
Artritis y el movimiento físico
Hacer ejercicio moderado en forma regular puede fortalecer los músculos que rodean las articulaciones y aliviar la fatiga. Los ejercicios aeróbicos leves en el agua o caminar son buenos para empezar y ayuda a combatir el desarrollo progresivo de la Artritis.
Si haciendo ejercicio sentís dolor en una nueva articulación detente. Si el dolor no mejora, consultá con tu médico.
Moverse duele, pero no moverse puede ser mucho peor
Cuando hay dolor es necesario hacer reposo, pero ojo » a no excederse». El reposo prolongado aumenta la rigidez, por eso e simportante el movimiento físico, siempre en la medida de las posibilidades de cada uno:
- Estirate suave y periódicamente para lograr fuerza y movilidad.
- Realizá actividad aeróbica
- AcuaGym es una excelente herramienta ya que disminuye el peso sobre las articulaciones y tonifica la musculatura. Se tonifica la musculatura sin dañar las articulaciones, aumenta la flexibilidad, se alivian dolores e inflamaciones, mejora la salud de los huesos.
Más información sobre la Artritis en: http://www.reumaquiensos.org.ar/enfermedades/
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